Actividades en Empresas

Objetivos generales del Programa

• Mejorar las condiciones individuales y colectivas de trabajo e incrementar la productividad, reduciendo los niveles de estrés y de ausentismo.
• Optimizar la salud y la calidad de vida de las personas en las organizaciones.
• Mejorar el clima laboral en el ámbito de la empresa.
• Generar individuos proactivos y entrenados para elegir qué acciones utilizar frente a cada situación de necesidad.

Para lograr estos objetivos diseñamos prácticas sencillas y fáciles de aprender e implementar. Con recursos creativos, originales, divertidos y didácticos.

Estas prácticas pueden realizarse dentro del ámbito laboral, en cada puesto de trabajo y/o en los intervalos de descanso, y brindan distintos y variados recursos antiestrés.

Taller de: control postural, ajustes ergonómicos, ejercicios para hacer en el lugar de trabajo (un imprescindible)

Cuando llegamos a un puesto de trabajo, nos sentamos, nos ubicamos frente a una PC, y naturalmente adaptamos nuestro cuerpo al lugar.

La empresa nos ofrece sillas, escritorios, teléfonos, teclados, etc., iguales para todos, pero todos tenemos cuerpos diferentes (piernas o troncos más cortos o largos, muchas personas son zurdas, por ejemplo).
La ergonomía nos propone aprender a adaptar, en la medida de las posibilidades, los diversos objetos a las diferencias corporales, cuando habitualmente hacemos lo contrario, acomodamos nuestro cuerpo al entorno.
Por otra parte, ¿cuál es la utilidad de una excelente silla si no sabemos utilizarla correctamente? Cuando nos dicen “sentate bien”, ¿qué es sentarse bien?, ¿qué estrategias y “trucos” podemos aprender para sentarnos bien? ¿de qué depende que nos resulte más fácil sentarnos bien? Tips para una buena postura frente a la PC. Vicios posturales más frecuentes, y sus consecuencias. Haremos ejercicios sencillos y muy efectivos para replicar cotidianamente en el lugar de trabajo, y así aligerar las tensiones y estimular la circulación. Veremos cómo mover la columna de manera eficiente.

Clínica de la postura - coach postural

Chequeo y ajuste personalizado de la postura y la ergonomía para cada individuo. Pasando por todos los puestos de trabajo haremos el ajuste personalizado.

Técnicas y ejercicios de respiración y relajación: (para lograr armonía, bajar tensiones, para reducir el insomnio, etc.).

Taller reflexivo: para reconocer y mejorar nuestras “propias” técnicas para reducir el estrés.

Técnicas y juegos de psicodrama: pasar a la acción para una más profunda elaboración de los factores estresores personales, y perfeccionar los recursos antiestrés.

Sesiones de 15 minutos en el ámbito laboral (o donde se indique). Grupos reducidos. Consisten en ejercicios de:

Los call-center… un sector de riesgo

El programa antiestrés para call-center fue especialmente diseñado para todas aquellas personas de empresas y operadores de call-center. Ellos, además de estar expuestos a las mismas presiones que el común de los empleados de una oficina, tienen exigencias que les son propias:

• Intenso uso de la voz.
• Atención a un público exigente y demandante.
• Horas continuadas en el puesto de trabajo.

• Práctica milenaria de gran actualidad
• Fácil de realizar en el ámbito de las empresas
• Trabaja profundamente todos los sistemas del organismo
• Flexibiliza todas las articulaciones
• Elonga y fortalece
• Crea una profunda conexión interior produciendo estabilidad física y emocional
• Recurso antiestrés de gran valor
• Genera bienestar y alegría
• Contribuye a crear un clima laboral cálido y ameno
• Programas adecuados a cada empresa

• Sesiones de 15 minutos, en el puesto de trabajo o donde la empresa determine.
• Atendemos: Cuello, hombros, columna, omóplatos, brazos, manos, rostro, cabeza.
• Profesionales de larga experiencia, especializados en este tipo de masaje breve y concentrado.
• También brindamos sesiones de tiempo más prolongado en camilla o colchoneta.
• Se puede implementar por única vez, como un regalo de la empresa al personal.
• O bien, como una actividad continuada, en cuyo caso se observará el proceso de alivio de tensiones.

La práctica continuada de éstas técnicas mejora la calidad de vida laboral de la empresa y de los individuos.

• Masajes entre compañeros

• Automasajes

Sueño posprandial: es la sensación excesiva de sueño posterior a ingesta alimentaria. En realidad es una respuesta fisiológica normal y sana que no debería causarnos mayor preocupación. Está relacionada con los neurotransmisores.

Al ser todo esto una respuesta NORMAL del organismo, lo ideal es que nosotros atendamos a esa necesidad durmiendo. Sí: dormir la siesta después de comer nos ayudaría a mantener normal nuestro peso corporal, la salud de nuestro sistema inmune y en buenas condiciones a nuestro sistema neurológico.

Buena conducta alimentaria, ejercicio físico y la siesta postprandial son comprobadamente una serie de hábitos que disminuyen importantes factores de riesgo coronarios -infartos del miocardio- como obesidad, diabetes mellitus, hipertensión arterial y dislipidemia. Además… contribuye a que la gente trabaje mejor, más relajada y concentrada. Por esto la propuesta de Siestas Saludables en la empresa. 20 minutos de descanso y relax guiado.

Actividades pensadas para ellas

Las secretarias son un grupo de interesantes mujeres, que disfrutan de encontrarse, charlar y compartir.

Las secretarias son las asistentes de las jefaturas, ellas son un engranaje fundamental en las empresas.

Entonces ¿cómo las sostenemos, las nutrimos, las asistimos, les damos las herramientas de cuidado personal?

Nuestra propuesta es brindar recursos para que se sientan mejor, más reconocidas, más comprometidas y alegres para la ejecución de la tarea.

Este espacio es una manera de contribuir a brindarles prestigio y reconocimiento, con actividades variadas (corporales, lúdicas y de reflexión)

Empresas que tomaron el programas para secretarias:Techint, Accenture, Herramientas Gerenciales, Banco Santander, entre otras líderes del mercado.